ストレスってどこからくる？

あいでんてしこんにちは！

（株）Life Time Value福島です。

あっという間に、クリスマスが終わり、年末。。。

という事もあり、年の瀬だな～と感じている福島です。

この疫病禍のなかで、とても気になっている方も多くなった、

メンタル的なケア、対策、そしてその周りについてを

今回はお伝えしていこうと思っています。

健康経営を導入した際に、

結果を何で見ていくか！？といった際に、

客観的には2つの指標がありますね。

1つは、健康診断。

もう一つは、ストレスチェックです。

前者については、見た目で太ってきたな～とかが、

想いっきり分かりやすい部分でもあります。

後者については、原因も見えないことが多いので、

なかなか簡単じゃない！と考えられがちです。

では、ストレスってどこから来るのか？？

という視点で考えてみると、意外とシンプル！

もし、世の中に誰もいない。あなたしかいない。

とした場合、ストレスはあるでしょうか？

ないのでしょうか！？

シンプルに考えると3つです。

１．対人的な関係により。上司部下、同僚、

そして、取引先などの対人関係です。

２．次に、その人の中での成長や解釈等の捉え方です。

３．最後に、環境です。

この3つからストレスを感じたりします。

でも、同じ環境下でもストレスを感じる人と、

感じない人がいるという面もありますよね！？

これって、この2名において、何が違うのか？？

ってきになりません！？

その答えは、

『物事には、すべて意味がない！あなたがその出来事に意味をつけるまでは！』

という事が言われます。

上の図で言うと、行動した後の”結果”には、意味はありません。

この”結果”について、あなたの経験、価値観、ルール、アイデンティティなどにより、

あなたが意味を付けます！

例えば、会社から解雇！と言い渡されたとします。

そう言われた！という事実は、現実的にあるわけです。

それに対して、最悪だ～、なんで俺が～！？と思ってもいいし、

おーマジか、やったぜ！もっといい仕事に就ける！という事だな。

そうとってもいい訳です。

それは、あなた次第です。

自分にどういった質問をしているのか？

どんなフォーカスなのか？

身体の使い方はどうなのか？

という事で、これは瞬時に変えられます！

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、

ストレスに感じるようにあなたが行動をしているから、

ストレスになる！という事をご理解ください。

意図的に行動しているというよりは、

ほとんど自動反応で、自分自身でつぶやいていたり、

反射的にネガティブの方向で感じていたり・・・

という事ではありますが。

一番やばい！と理解してほしいのは、

これ、”瞬間的”に、そして”自動”で起こっている！という事なんです。

それを変えていくのは、やはり様々な環境しかありませんよね～！！

だから、健康経営では、ストレスチェックをして、

その環境を変えるべく、環境改善のための助成金が出ています。

ストレスチェック→環境改善対策を考える！

このセット、とても価値が高いと感じています。

御社の環境、ほんのちょっと～全員で考えてみる！ってのも、

とても大きな結果につながるアプローチになりそうですよ～👍